Dezembro 17, 2024

Envelhecimento nos dias de hoje

Nenhum de nós deseja viver pouco. Todos desejamos ter uma vida bem longa, permanecendo saudáveis e fortes, o máximo quanto for possível.

A cada ano que passa, a expectativa de vida brasileira aumenta. Segundo o IBGE, a partir de 2019, a expectativa de vida dos homens gira em torno de 73 e das mulheres 79 anos.

Envelhecer faz parte da vida. Apenas nos resta aprender a conviver com tal situação da melhor maneira possível. No entanto, não só precisamos deixar o tempo passar.

Podemos utilizar nossos conhecimentos mais modernos para então entendermos melhor o envelhecimento e lidar com ele de uma maneira mais amistosa.

Confira nossas três dicas para retardar o processo de envelhecimento e ter mais qualidade de vida.

3. Comportamentos que auxiliam no combate ao envelhecimento

xercícios físicos e comportamentos mais tranquilos auxiliam na longevidade. No combate ao envelhecimento vale de tudo, desde simples caminhadas até esportes que exigem mais do corpo, como a natação, por exemplo.

Não apenas exercícios físicos, mas praticar atividades mentalmente tranquilas, que te fazem relaxar e esquecer um pouco o stress e ansiedades do dia a dia, também ajuda.

Encontre hobbies que te agradem pessoalmente e ainda fazem bem ao seu cérebro. Leia um livro, aprenda a fotografar melhor, aprenda um novo idioma ou instrumento musical.

2. Alimentação saudável como aliada na batalha contra o envelhecimento

á estamos cansados de ouvir falar em comer bem e se alimentar de modo mais saudável. O problema sempre é colocar isso em prática, não é?

Fato é que, na batalha contra o envelhecimento, vale a pena investir em boa alimentação.

Existem inúmeros aplicativos que te dão uma mão tanto na contagem de carboidratos, gorduras e calorias consumidas diariamente. Cada um tem o seu gosto pessoal.

Para descobrir receitas, quais alimentos são os melhores e quais estão de acordo com o que você gosta, pesquise muito em livros e até mesmo em vídeos para ir criando sua própria biblioteca de receitas e combinações para se envelhecer com qualidade e saúde.

Se possível, também recomendamos consultas regulares com um nutricionista.

1. Cuidados estéticos na luta contra o envelhecimento

Além de tudo, ainda podemos cuidar da parte estética para envelhecermos bem e com uma aparência bonita. Nada como sentir-se bem consigo mesma.

Pouco adianta você estar bem por dentro, mas ter uma aparência cansada e sem energia por fora. Através de cuidados e procedimentos estéticos, a luta contra o envelhecimento fica mais fácil.

Ir ao médico periodicamente, realizar exames de rotina e tratar adequadamente qualquer sinal de problema físico, garante a integridade de seu corpo conforme passamos pelas etapas do envelhecimento.

Conclusão

Contando com estes dados, percebendo que o envelhecimento é um fato inevitável, o Instituto La Tène deseja atuar de modo relevante no mercado de estética e auxiliar os profissionais a melhorarem suas técnicas e aproveitar as tendências e as expectativas.

Os profissionais estetas podem se dar muito bem no atual mercado de trabalho, desde que estejam devidamente preparados. Deixe um comentário para mais novidades e inscreva-se em nossa lista de e-mail. Confira os nossos cursos e prepare-se para o mercado de trabalho com os melhores cursos profissionalizantes do Brasil.

O Instituto La Tène possui diversos cursos na área de estética para você que deseja se desenvolver cada vez mais, se atualizar e se especializar, a fim de oferecer o melhor atendimento e fidelizar seu público.